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    懷孕第34周 預防胎位異常

    親愛的準爸準媽,歡迎進入寶寶生命的第34周

        本周寶寶的各項發育指標都逐漸趨向成熟,即便出現早產情況,99%的寶寶都能夠成活,并且不會出現大的問題。所以,在最后這個階段,放松心情,安心等待吧,等待著你與寶寶相見的幸福時刻!

     
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    胎寶寶發育情況和準媽媽的變化

    懷孕第1周胎寶寶發育情況

    胎寶寶發育情況:

        你的胎寶寶現在體重大約2300克,坐高約為30厘米。此時胎寶寶應該已經為分娩做好了準備,將身體轉為頭位,即頭朝下的姿勢,頭部已經進入骨盆。這時起醫生會格外關注胎兒的位置,胎位是否正常直接關系到準媽媽是否能正常分娩。如果胎兒是臀位(即臀部向下)或是有其它姿勢的胎位不正,醫生都會采取措施進行糾正。

        胎兒的頭骨現在還很柔軟,而且每塊頭骨之間還留有空間,這是為了在分娩時使胎寶寶的頭部能夠順利通過狹窄的產道。不過,現在胎寶寶身體其它部份的骨骼已經變得結實起來,而且他的皮膚也已不再那么又紅又皺了。

    準媽媽的變化:

        如果你是初產婦,那么這時胎寶寶的頭部大多已降入骨盆,緊壓在你的子宮頸口。而經產婦的胎寶寶入盆時間會較晚一些,有的產婦胎寶寶在分娩前才會入盆。也許這時你的腿腳腫得更厲害了,這時也不要限止水分的攝入量,因為母體和胎寶寶都需要大量的水分。如果你發現自己的手或臉突然腫起來,那就一定要去看醫生了。

    營養補充提示:抑制妊娠紋飲食

        據統計,約90%的準媽媽在首次懷孕時會出現妊娠紋。若想保持美麗,抑制妊娠紋,準媽媽要注意以下兩點。

        首先,做好預防工作。避免攝取過多的甜食和油炸食品,改善膚質,增加皮膚彈性。多吃一些對皮膚內膠原纖維有利的食品,比如豬手?刂铺堑臄z入,少吃色素含量高的食物。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜水果,以及富含維生素C的食物,增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

        其次,要控制體重增長。多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,以及富含維生素B6的牛奶制品。西紅柿、西蘭花、獼猴桃、三文魚、豬手、海帶、黃豆,都是有助于預防妊娠紋的食物。

     
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    準爸爸準媽媽必讀

        (1)要保證足夠的休息:到了這個月,準媽媽不可避免地會有疲勞感,有時甚至會覺得一整天都很疲倦。所以準媽媽要保持生活規律,保證足夠的睡眠和休息,不要等到感覺疲倦了才想到去休息。

        (2)避免自行矯正胎位不正:孕34周后,臀位轉為頭位的機會大大減少,采取膝胸臥位法慢慢調轉胎位,對胎兒沒有什么影響。但如果有臍帶繞頸的情況,對轉胎位會有些不利,可能會使臍帶繞頸圈數增加,也可能會使臍帶繞頸消失。因此,如果這個時期胎位還是不正,不要自行矯正,應在醫生指導下進行。

        (3)到外地分娩提前做準備:如果你打算到外地娘家或婆家分娩,應該提前做好準備,根據路途遠近選擇交通工具和時間。選擇交通工具的原則是:先火車再坐汽車再飛機再輪船,盡量不要選擇夜車。另外,最晚在距離預產期四周之前趕到準備分娩的目的地到了外地后,盡快去準備分娩的醫院,把產前檢查記錄拿給醫生看,讓醫生了解你整個妊娠情況,檢查你目前的身體狀況,制定分娩計劃。

    本周特別關注:順產or剖腹產?

        預產期還有一個月多,這個時候孕媽咪們都會考慮到一個問題:是順產還是剖腹產呢?究竟順產好還是剖宮產省事?

        其實,比起剖宮產,順產有許多好處:

        (1)損傷小、出血少,生產當天就能下床走動,恢復起來會比較快,還能避免宮腔手術操作可能帶來的感染等產后并發癥。

        (2)相較剖腹產的孩子,陰 道產的寶寶經過產道自然擠壓,能排出積存在肺間質里的羊水,孩子不僅肺功能比較好,還能在出生后迅速建立正常呼吸。

        (3)分娩的陣痛和宮縮擠壓,對孩子也是一種良好的刺激,孩子的感覺統合能力比較好。

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