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懷孕第26周 寶寶睜眼看世界

親愛(ài)的準爸準媽?zhuān)瑲g迎進(jìn)入寶寶生命的第26周

    胎寶寶的力氣越來(lái)越大,你時(shí)刻能感到他的“拳打腳踢”,這是一種最幸福的體驗,因為,你時(shí)時(shí)刻刻都感覺(jué)到有一個(gè)小人兒和你陪伴在一起,這種感覺(jué)對于沒(méi)有當過(guò)媽媽的人是無(wú)法體會(huì )的。

 
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胎寶寶發(fā)育情況和準媽媽的變化

懷孕第26周胎寶寶發(fā)育情況

胎寶寶發(fā)育情況:

    現在胎寶寶的體重在800克左右,坐高約為22厘米。皮下脂肪開(kāi)始出現,但并不多。胎寶寶還是顯得瘦瘦的,全身覆蓋著(zhù)一層細細的絨毛。此時(shí)胎寶寶開(kāi)始有了呼吸動(dòng)作,當然并不會(huì )真的吸入空氣,因為胎兒的肺部尚未發(fā)育完全。胎寶寶的聽(tīng)力系統完成形成,他對聲音越來(lái)越敏感。

準媽媽的變化:

    本周準媽媽宮高大約在臍上6厘米,從恥骨聯(lián)合量起約為26厘米。如果按照正常標準,體重應該已經(jīng)增加了10千克。隨著(zhù)肚子越來(lái)越大增大,身體重心移到了腹部下方,準媽媽可能會(huì )出現腰酸腹痛、腿發(fā)麻、坐下來(lái)不靈活、由于水鈉潴留而使手腳和周身有些發(fā)脹等狀況。別太擔心,再堅持一段時(shí)間,隨著(zhù)寶寶的出生,一切的孕期不適都將消失掉。

營(yíng)養補充提示:補充B族維生素

    研究證實(shí),如果準媽媽缺少B族維生素,會(huì )造成胎寶寶精神發(fā)育障礙,出生后容易哭鬧、煩躁,還會(huì )引起胃腸蠕動(dòng)減弱、便秘、消化液分泌少、食欲不振等癥狀。

    維生素B族包括:維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酸、維生素B1等。孕中期開(kāi)始要加強葉酸、維生素B6的補充。此時(shí),準媽媽對維生素C和其他B族維生素的需要量也在增加,可以嘗試以米、面搭配雜糧,保證營(yíng)養充足。到了孕晚期需要足夠的水溶性維生素,尤其是維生素B1,一旦缺乏容易引起嘔吐、倦怠等癥狀,導致分娩時(shí)子宮收縮乏力,延緩產(chǎn)程。所以,建議準媽媽多吃富含維生素B1的粗糧。

 
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準爸爸準媽媽必讀

    (1)貪吃水果后患無(wú)窮:很多準媽媽信奉“多吃水果,孩子將來(lái)皮膚好”的原則,在孕期大量進(jìn)食水果,有的甚至把水果當飯吃。其實(shí),準媽媽吃一些水果是有好處的,但吃太多的水果并沒(méi)有益處。因為水果除了提供維生素、膳食纖維外,其他營(yíng)養成分并不多,反而含糖量不少,孕期過(guò)量攝取糖分將使準媽媽易患妊娠期糖尿病,也容易出現體重超標、胎兒過(guò)大等情況。

    (2)多吃含鐵及維C食物:一些準媽媽在此時(shí)會(huì )出現孕期糖尿病或貧血癥狀加重,應該根據醫生的建議進(jìn)行防治。在飲食上除了應該注意多吃一些含鐵豐富的食物外,還應注意多吃一些含維生素C較多的食品,以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì)。

    (3)準媽媽拍照無(wú)須擔心:很多準媽媽了解到孕期絕對不能拍X光片,否則有可能會(huì )引起胎寶寶發(fā)育障礙或畸形,因此有的準媽媽擔心孕期照相也會(huì )對寶寶產(chǎn)生不良影響。其實(shí),有所擔心的準媽媽大概是將照相和拍攝X光片搞混淆嘍。X光片是利用X線(xiàn)穿透人體組織而使底片感光,從而診斷某些疾病。而在照相過(guò)程中,不會(huì )產(chǎn)生任何有害射線(xiàn),自然光或燈光也不會(huì )對身體造成危害。

    (4)調節心態(tài),放松心情:最近你可能會(huì )覺(jué)得心神不安,睡眠不好,經(jīng)常做一些記憶清晰的惡夢(mèng),這是你在懷孕階段對即將承擔的母親的重任感到憂(yōu)慮不安的反應。這是正常的,你也不必為此自責。關(guān)鍵是你應該為了胎寶寶的健康發(fā)育而保持良好心境。你可以向丈夫或親友訴說(shuō)你的內心感受,因為“傾訴”往往是最好的自我調節辦法。

本周特別關(guān)注:預防孕期水腫

    在懷孕中后期,準媽媽增大的子宮壓迫下腔靜脈,使血液回流受阻,可導致下肢水腫,腳踝處會(huì )出現明顯的指壓后凹陷,或是下肢發(fā)麻、手腳發(fā)脹等,這是妊娠中、晚期的正,F象。為了緩解水腫和靜脈曲張,準媽媽可以采取以下方法:

    (1)注意多臥床休息

    (2)盡量將腿部抬高,在休息或辦公時(shí),把腿放到沙發(fā)上,上肢也盡量放在高處。這樣可以改善胎盤(pán)血液供應,減輕水腫和不適感。

    (3)適當限制飲食中的含鹽量。

    如果水腫比較明顯,整個(gè)下肢或眼瞼、手都水腫明顯,有發(fā)生妊娠高血壓綜合征可能時(shí),就要請醫生來(lái)解決。

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