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    懷孕第26周 寶寶睜眼看世界

    親愛的準爸準媽,歡迎進入寶寶生命的第26周

        胎寶寶的力氣越來越大,你時刻能感到他的“拳打腳踢”,這是一種最幸福的體驗,因為,你時時刻刻都感覺到有一個小人兒和你陪伴在一起,這種感覺對于沒有當過媽媽的人是無法體會的。

     
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    胎寶寶發育情況和準媽媽的變化

    懷孕第26周胎寶寶發育情況

    胎寶寶發育情況:

        現在胎寶寶的體重在800克左右,坐高約為22厘米。皮下脂肪開始出現,但并不多。胎寶寶還是顯得瘦瘦的,全身覆蓋著一層細細的絨毛。此時胎寶寶開始有了呼吸動作,當然并不會真的吸入空氣,因為胎兒的肺部尚未發育完全。胎寶寶的聽力系統完成形成,他對聲音越來越敏感。

    準媽媽的變化:

        本周準媽媽宮高大約在臍上6厘米,從恥骨聯合量起約為26厘米。如果按照正常標準,體重應該已經增加了10千克。隨著肚子越來越大增大,身體重心移到了腹部下方,準媽媽可能會出現腰酸腹痛、腿發麻、坐下來不靈活、由于水鈉潴留而使手腳和周身有些發脹等狀況。別太擔心,再堅持一段時間,隨著寶寶的出生,一切的孕期不適都將消失掉。

    營養補充提示:補充B族維生素

        研究證實,如果準媽媽缺少B族維生素,會造成胎寶寶精神發育障礙,出生后容易哭鬧、煩躁,還會引起胃腸蠕動減弱、便秘、消化液分泌少、食欲不振等癥狀。

        維生素B族包括:維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酸、維生素B1等。孕中期開始要加強葉酸、維生素B6的補充。此時,準媽媽對維生素C和其他B族維生素的需要量也在增加,可以嘗試以米、面搭配雜糧,保證營養充足。到了孕晚期需要足夠的水溶性維生素,尤其是維生素B1,一旦缺乏容易引起嘔吐、倦怠等癥狀,導致分娩時子宮收縮乏力,延緩產程。所以,建議準媽媽多吃富含維生素B1的粗糧。

     
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        (1)貪吃水果后患無窮:很多準媽媽信奉“多吃水果,孩子將來皮膚好”的原則,在孕期大量進食水果,有的甚至把水果當飯吃。其實,準媽媽吃一些水果是有好處的,但吃太多的水果并沒有益處。因為水果除了提供維生素、膳食纖維外,其他營養成分并不多,反而含糖量不少,孕期過量攝取糖分將使準媽媽易患妊娠期糖尿病,也容易出現體重超標、胎兒過大等情況。

        (2)多吃含鐵及維C食物:一些準媽媽在此時會出現孕期糖尿病或貧血癥狀加重,應該根據醫生的建議進行防治。在飲食上除了應該注意多吃一些含鐵豐富的食物外,還應注意多吃一些含維生素C較多的食品,以幫助身體吸收更多的鐵質。

        (3)準媽媽拍照無須擔心:很多準媽媽了解到孕期絕對不能拍X光片,否則有可能會引起胎寶寶發育障礙或畸形,因此有的準媽媽擔心孕期照相也會對寶寶產生不良影響。其實,有所擔心的準媽媽大概是將照相和拍攝X光片搞混淆嘍。X光片是利用X線穿透人體組織而使底片感光,從而診斷某些疾病。而在照相過程中,不會產生任何有害射線,自然光或燈光也不會對身體造成危害。

        (4)調節心態,放松心情:最近你可能會覺得心神不安,睡眠不好,經常做一些記憶清晰的惡夢,這是你在懷孕階段對即將承擔的母親的重任感到憂慮不安的反應。這是正常的,你也不必為此自責。關鍵是你應該為了胎寶寶的健康發育而保持良好心境。你可以向丈夫或親友訴說你的內心感受,因為“傾訴”往往是最好的自我調節辦法。

    本周特別關注:預防孕期水腫

        在懷孕中后期,準媽媽增大的子宮壓迫下腔靜脈,使血液回流受阻,可導致下肢水腫,腳踝處會出現明顯的指壓后凹陷,或是下肢發麻、手腳發脹等,這是妊娠中、晚期的正,F象。為了緩解水腫和靜脈曲張,準媽媽可以采取以下方法:

        (1)注意多臥床休息

        (2)盡量將腿部抬高,在休息或辦公時,把腿放到沙發上,上肢也盡量放在高處。這樣可以改善胎盤血液供應,減輕水腫和不適感。

        (3)適當限制飲食中的含鹽量。

        如果水腫比較明顯,整個下肢或眼瞼、手都水腫明顯,有發生妊娠高血壓綜合征可能時,就要請醫生來解決。

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