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    懷孕第22周 皺巴巴胎寶寶

    親愛的準爸準媽,歡迎進入寶寶生命的第22周

        你希望你的寶寶將來成為一個文學家嗎?那么現在你就可以開始培養啦。胎寶寶現在已經具有了一定的聽力,他可以聽到你說話的聲音和外界的一些音響。你可以選擇一些有趣的兒童名著,繪聲繪色地朗讀給他聽,最好是反復地講同樣一個或幾個故事,也可以給他聽一些優美抒情的音樂。

     
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    胎寶寶發育情況和準媽媽的變化

    懷孕第22周胎寶寶發育情況

    胎寶寶發育情況:

        這個時候胎寶寶的體重大約已有350克,身長已有19厘米了。胎寶寶的眉毛和眼瞼已經清晰可辨,10 個小手指上也長出了嬌嫩的指甲。由于胎寶寶的皮下脂肪尚未產生,所以這個時候他的皮膚是紅紅的,皺巴巴的像個小老頭。這時候的子宮對于胎寶寶來說仍然比較寬敞,他會很頻繁地在羊水里改變姿勢。嘴、眼、手都開始有明顯的動作。

    準媽媽的變化:

        隨著子宮增大,你身體的重心發生了變化,突出的腹部使重心前移,為了保持平衡,你不得不挺起肚子走路。這時你可不能再穿高跟鞋了,因為它不僅會使你的背部肌肉緊張程度加重而導致疼痛,而且還會使你重心不穩,會很危險。另外,由于孕激素的作用,你的手指、腳趾和全身關節韌帶變得松弛,這也會使你覺得有些不舒服。

    營養補充提示:多吃蔬菜水果預防牙齦出血

        孕期發生的口腔問題,不僅會危害準媽媽的身體健康,還會威脅胎寶寶的安全。飲食方面應盡量避免攝入不利于口腔健康的食物,如蛋糕、甜面包、糖果、餅干、含糖飲料等甜食。多吃蔬菜水果,甚至可以用水果代替零食,因為水果中的纖維素可以幫助清潔牙齒。多喝牛奶和骨頭湯,有助于鈣質的吸收和補充,增加牙齒強健度。還有蓮藕,富含B族維生素、維生素C、蛋白質,能預防鼻腔和牙齦出血。

     
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    推薦菜譜:孕婦孕吐食譜 枸杞豆腐 原料:嫩豆腐半盒,枸杞5克,香菜少許,蠔油1茶匙,香油半茶匙。
     

    準爸爸準媽媽必讀

        (1)密切觀察胎心變化:聽胎心是最傳統也是最簡單實用的胎兒監護方法。孕20周以后,爸爸媽媽在家里使用聽診器也能聽到寶寶胎心。一般在臍下正中或稍偏左偏右。胎心音的特點是,雖然也是雙音,但第一音和第二音很相近,像鐘表的“滴答”聲。一般胎心率在120次/分—160次/分這個范圍內是正常的,如果少于120次/分或大于160次/分時,就要密切觀察胎心變化,如果持續不正常就要看醫生。

        (2)遠離鉛污染環境:胎兒神經系統對鉛很敏感,鉛可造成胎兒腦和中樞神經系統的缺陷,使準媽媽發生中毒機會也很大。目前,鉛污染的范圍很廣,如電池、油漆、汽車尾氣、化妝品、餐飲容器、化工污染等。準媽媽要避免鉛污染,不使用含鉛超標的化妝品;不食用含鉛高的食品,如爆米花、膨化食品等;不用含鉛的器皿做餐具;盡量避開汽車尾氣。

        (3)孕中期準媽媽可適當出游:在孕中期,準媽媽流產的可能性降低,早孕反應消失,可以說是整個懷孕期最穩定、安全、舒適的時光,適度的運動可以幫助準媽媽控制體重,對胎寶寶也好處多多。所以,在這個階段可以考慮帶著胎寶寶去旅游哦。

        (4)選擇合腳舒適的鞋子:從保健安全的角度講,孕婦穿的鞋應該是輕便、舒服的,最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋子,有防滑紋的最好。不建議選擇綁鞋帶的鞋(如運動鞋),原因很簡單,一是當鞋帶沒綁緊會絆倒自己;二是可以想象孕晚期挺著個大肚子怎么去綁鞋帶。

    本周特別關注:孕期孕媽咪自我檢測

        在整個懷孕期間,準媽媽除了要定期去醫院進行產前檢查,以確保本人與胎兒正常外,還應經常在家中進行自我監護,以便盡早發現胎兒生長發育過程中的異常情況。常做的家庭自我監護包括觀察胎動、聽胎心音,測量宮高、腹圍和體重等?僧敎蕥寢寕兟兊么蟾贡惚銜r,就很難自己進行監測,需要別人的幫助才能完成,這時準爸爸們可是第一人選哦。

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