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    懷孕第18周 控制體重

    親愛的準爸準媽,歡迎進入寶寶生命的第18周

        也許你經歷過孕早期的食欲不振,或許也經歷過孕早期妊娠反應大的難受勁兒,而現在你一定會對自己的胃口感到吃驚。家里人都把你視為重點保護對象,各種美味源源不斷地送到你的嘴邊,吃原來可以這么肆無忌憚,不用考慮身材、減肥。懷孕,原來是件這么美好的事。不過,也要注意別太放縱自己哦,在孕期保持科學增重也是很重要的一件事兒。

     
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    胎寶寶發育情況和準媽媽的變化

    懷孕第18周胎寶寶發育情況

    胎寶寶發育情況:

        現在胎寶寶的身長接近14厘米,體重大約200克,骨骼幾乎全部是類似橡膠似的軟骨,以后會變得越來越硬,一種可以保護骨骼的物質“髓磷脂”開始慢慢地裹在脊髓上。借助聽診器,你現在可以聽到胎寶寶的心音,那真是一種令人沉醉的感受。你是否為懷孕后身體的笨拙而情緒低落過?相信胎寶寶健康的心音會讓你倍感欣慰。對于18周的胎寶寶來說,他現在的“房子”非常大,所以他會非;钴S。他會頻繁地變換姿勢、做各種動作。

    準媽媽的變化:

        準媽媽的子宮在不斷長大,身體重心也在發生變化,你可能感到行動有些不方便了。這時注意別穿高跟鞋,應選用低跟鞋了。如果有必要的話,醫生會建議你通過超聲波檢查一下胎兒的發育情況。此時胎寶寶的聽力逐漸形成,能聽到媽媽心臟跳動的聲音,他最愛聽的是媽媽溫柔的說話聲和歌聲,準媽媽可以哼唱一些歌曲給寶寶聽。

    營養補充提示:每日300ml奶粉,營養均衡

        準媽媽在孕前幾個月就該開始喝孕婦奶粉了,每天一兩杯即可,再搭配各類食物,可以為孕期打下良好的營養基礎。食欲正常的準媽媽每天孕婦奶粉攝入量控制在300ml左右,搭配適量鮮奶、酸奶等奶制品,就能保證營養均衡。

        妊娠反應明顯而導致惡心、嘔吐、偏食、厭食,這些會造成營養素攝入不足,最好喝點孕婦奶粉補充一下。懷孕前體重輕、總體營養狀況不理想、某些營養素不足或缺乏的;孕期體重增長不足,體能消耗過大的,都應該喝孕婦奶粉。但有妊娠糖尿病或者糖耐量異常、體重超重、體重增加過快的準媽媽則不適合喝孕婦奶粉。

     
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    準爸爸準媽媽必讀

        (1)學會自測胎寶寶胎心:在孕4個月,醫生借助多普勒胎心儀能聽到被放大的胎心,準媽媽也可以同時聽到。從孕18—20周開始,用聽診器就可以聽到胎心了。準媽媽和準爸爸也可以學著聽,進行自我監護。

        (2)堅持孕檢,重視尿檢:這個月做尿檢是非常必要的,尤其是血壓偏高的準媽媽更應該定期檢測尿蛋白,以便及時發現合并妊高征的可能。

        (3)通過B超了解胎寶寶發育情況:孕中期準媽媽需要再做一次B超,一般在18-22周之間,這是為了查看胎兒的生長發育情況,確定是否有先天缺陷,并檢查一下胎盤和臍帶。在做B超檢查時,可以在儀器的屏幕上看見胎兒正在踢腿、屈體、伸腰、滾動、吸吮自己的拇指。

        (4)調整心態,避免焦慮:孕中期的準媽媽無論是從外觀還是思想,都接受了自己的角色變化。不過,還是會時不時有著擔憂和恐懼。如果看到任何“兔唇”、“癡呆兒”等描述,就會對腹中寶寶的命運憂心忡忡。這個時候準爸爸應該更多參與到孕育寶寶的過程中來,用你的快樂和理性感染妻子,比如給妻子說說笑話,講講其他朋友家孩子的趣事兒,相信會讓妻子心里放松不少。

    本周特別關注:寶寶母乳提前準備

        準媽媽從這個月開始進行乳頭保養,可以極大減少乳頭皸裂、乳腺炎、乳頭凹陷、乳頭過大或過小的發生,為寶寶出生后順利母乳打下良好的基礎。每次洗澡后,準媽媽可以在乳頭上涂上橄欖油或維生素軟膏,輕輕摩擦乳頭及周圍5分鐘左右。每天這樣堅持可以使乳頭皮膚變得不那么嬌嫩,更快適應寶寶出生后的吮吸。如果過程中出現不適好像子宮收縮時的感覺,要立即停止并看醫生。有習慣流產史的準媽媽,不要自行做乳房護理和乳頭保養。

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