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    懷孕第13周 預防靜脈曲張

    親愛的準爸準媽,歡迎進入寶寶生命的第13周

        進入孕13周,就表示準媽媽已經度過了最危險的孕早期,而寶寶也從“臨時工”轉正啦。對外界的不良刺激,寶寶不再異常敏感,變得越來越皮實。媽媽也度過了最容易發生流產的時期,可以稍稍松一口氣了。從本周開始,寶寶即將進入快速增長的階段,正是需要媽媽供給充足養分的時候。

     
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    胎寶寶發育情況和準媽媽的變化

    懷孕第13周胎寶寶發育情況

    胎寶寶發育情況:

        此時胎寶寶的臉看上去更像成人了,身長大約有76毫米,體重比上周稍有增加。他的眼睛在頭的額部更為突出,兩眼之間的距離拉近了,肝臟開始制造膽汁,腎臟開始向膀胱分泌尿液。胎兒的神經元迅速增多,神經突觸形成,胎寶寶的條件反射能力加強,手指開始能與手掌握緊,腳趾與腳底也可以彎曲,眼瞼仍然緊緊地閉合。

    準媽媽的變化:

        這個時期你的身體已經適應了懷孕的變化,肚子開始變大,腹部開始隆起,原來的衣服開始變得不合體,不久就需要穿孕婦裝了。妊娠趨于穩定,妊娠反應消失,沒有了妊娠反應對于準媽媽來說是很輕松的一件事情,心情好了,食欲也增加了。

        此時你的子宮底在臍與恥骨聯合之間,下腹部輕微隆起,用手可摸到增大的子宮。除此而外,有的孕婦的乳頭可以擠出乳汁來,看上去就像剛分娩后分泌的初乳。

    營養補充提示:便秘怎么辦好

        懷孕后體內孕激素增多,由于孕激素具有抑制腸蠕動的作用,所以腸蠕動會明顯減弱。加之孕期體力活動減少,子宮增大壓迫直腸,延長了糞便在腸內的停留時間,便秘便會趁虛而入。嚴重時甚至會導致痔瘡,使孕媽咪十分痛苦。

        其實,要想防治并不難。首先每天堅持做運動,比如散步和做輕微的家務勞動,養成定時排便的好習慣;同時合理飲食,多吃粗糧、雜糧,多吃含纖維多的蔬菜水果。另外,每天起床后空腹喝一杯涼白開,也有助于排便。

     
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        (1)乳頭會發生明顯變化:乳房會明顯增大,乳頭和乳暈顏色加深,如果這時乳頭孔有少許淡黃色液體溢出,是正,F象,不用去擠、捏乳頭,擦洗時也不要太用力。

        (2)孕激素增加可能會出現鼻出血:孕激素的增加可導致孕婦體內血流量增加,鼻黏膜變得脆弱、腫脹,此時可能準媽媽不經意的揉鼻子或擦鼻涕,黏膜血管會破裂而出血。這種情況更易發生在北方氣候干燥的春冬季節。一旦發生,可立即用冷毛巾敷鼻根部,用手捏住鼻孔,流血會很快止住。如果不能止住,或流血較多,或經常流血,則需要就醫。

        (3)有的準媽媽會出現黃褐斑:到了孕中期,有的準媽媽面部會出現黃褐斑,不要著急,更不要隨便用藥,一般黃褐會在分娩后會逐漸消退,至少會變淡。如果在夏天要注意防曬;要注意皮膚的保濕;經常吃西紅柿可減少黃褐斑。

        (4)臀部會變得更加寬大:為了胎寶寶的生長和分娩,你的臀部會變得寬大,腰部、腿部、臀部肌肉增加且結實有力,這些部位的脂肪也增厚,這些變化使準媽媽看起來不再那樣嬌小、苗條,你需要買號碼大的內衣和外套了。這是懷孕給你帶來的變化,不過別擔心,它不會使你變丑,在人們眼里,準媽媽是最美麗的。分娩后,準媽媽的身材會很快恢復到孕前水平。一些年輕媽媽比較擔心體形的變化,尤其是職業女性。這種擔心不利于胎寶寶的情感發育。

    本周特別關注:預防下肢靜脈曲張

        隨著妊娠進展,準媽媽血容量逐漸增加,體重增加,子宮增大,這會使下肢及盆腔靜脈回流受阻,導致靜脈下肢曲張。通俗的說,也就是靜脈血流回困難,積聚在下肢靜脈里,就會在小腿肚上看到蜿蜒曲折的藍青色靜脈團。預防方法是:

        (1)避免長時間站立;

        (2)盡量不仰臥;

        (3)每天適當臥床休息,可把腿適當墊高;

        (4)坐著時最好抬高下肢,與心臟成水平位;

        (5)有靜脈曲張跡象或水腫明顯的,白天走路或站立時可穿上彈力襪;

        (6)一旦發生靜脈曲張要及時就醫。

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