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    懷孕第11周 徜徉歡樂海洋

    親愛的準爸準媽,歡迎進入寶寶生命的第11周

        這是胎寶寶生長的關鍵一周,他的身高增長一倍,寶寶的成長速度在本周越發驚人,小家伙已經完全成型了,到本周末,頭部和身體的長度會基本相同。

     
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    胎寶寶發育情況和準媽媽的變化

    懷孕第11周胎寶寶發育情況

    胎寶寶發育情況:

        此時胎寶寶身長已經達到45-63毫米,體重達到14克,胎寶寶開始能做吸吮、吞咽和踢腿動作,現在胎寶寶細微之處已經開始發育,他的手指甲和絨毛狀的頭發已經開始出現。胎寶寶維持生命的器官如肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官都已經開始工作。本周已能夠清晰地看到胎寶寶脊柱的輪廓,脊神經開始生長。

    準媽媽的變化:

        準媽媽的子宮現在看起來象個柚子,借助多普勒儀器,可以聽到胎兒心臟快速跳動的聲音,有些準媽媽稱之為快速奔跑的小馬。從現在開始,胎兒的骨骼細胞發育加快,肢體慢慢變長,逐漸出現鈣鹽的沉積,骨骼變硬。此時胎兒就要從孕婦體內攝取大量的鈣質,如果孕婦鈣質攝取不足,自己骨骼等處的鈣質便會分解,以補充血鈣的不足來供給胎兒。

    營養補充提示:堅持補鈣,多曬太陽

        孕早期準媽媽的鈣需求量為800毫克/天,孕中期為1000毫克/天,孕晚期為1200毫克/天。雖然日常生活中含鈣的食物很多,如海帶、黃豆、奶制品、黑木耳、魚蝦等,但這種鈣很難被人體完全吸收,無法滿足孕期需求。準媽媽補鈣,最好選擇含碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑的保健品。補充時間最遲不宜超過孕20周,因為這是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時期。無論食補還是藥補,鈣都需要維生素D的作用而被人體吸收,因此孕期堅持每天曬太陽也很重要。

     
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    準爸爸準媽媽必讀

        (1)不要錯過產檢“建檔”期:準媽媽在孕前期要選擇一家信賴的醫院進行產檢建檔,之所以叫“建檔”,是因為醫院會給每位孕婦建立一個檔案,記錄你整個孕期每次身體檢查情況。初次建檔不要超過3月半月。

        (2)為什么你會感到頭暈?懷孕初期,準媽媽可能會時常感到頭暈,尤其是在體位發生改變時,如從坐位變成站位,或者躺著時突然起來。這是因為懷孕后需要更多的血液供應,突然改變體位時,大腦沒有得到充足的血液。注意不要突然改變體位。如果沒有改變體位還會時常感到頭暈,就需要及時看醫生,看是否有低血糖或貧血。懷孕后頭暈眼花正常嗎?

        (3)可能會出現特別的食物喜好:這個時候有的準媽媽會出現特別渴望吃某種食物的狀況。比如有的嗜酸,喜歡吃山楂、酸梅;有的嗜辣,喜歡吃辣椒醬、麻辣燙、辣火鍋;有的喜歡吃臭豆腐、巧克力等。這并不是因為準媽媽體內缺乏某種營養成分,不用擔心,很多過來人也都是如此。一般這種現象在孕3個月之后就會消失。準媽媽飲食應以自身健康和胎寶寶發育為宗旨,注意平衡膳食、補充營養。

        (4)切忌孕早期吃過量山楂:需特別注意的是,山楂對孕婦子宮有興奮作用,可促進子宮收縮,倘若準媽媽大量食用山楂和山楂制品,就有可能刺激子宮收縮,進而導致流產。尤其是以往有過自然流產史或懷孕后有先兆流產癥狀的孕婦,更要忌食山楂食品。

        (5)準媽媽孕期體重會增加多少?準媽媽在整個孕期體重可增加15公斤左右。其中胎兒及胎盤等增加3.75公斤;乳房增加1公斤;體內儲存的蛋白質、脂肪和其他營養物質增加3.5公斤;胎盤0.75公斤;子宮增大1公斤;羊水1公斤;血液增加2公斤;體液增加2公斤。不過,并不是所有準媽媽都按此增重,孕期的體重值存在著個體差異。

    本周特別關注:孕媽媽要預防輻射

        經常聽到一些駭人的新聞:長期在電腦屏幕前工作的孕婦產下畸胎;學生視力不好的其中重要的一個原因就在于長時間看電視、玩電腦,受到過多的電磁輻射!電磁輻射,讓準媽媽們心驚肉跳,生怕自己一不留神也和寶寶一同陷入電磁輻射的危機之中。輻射是危害母嬰健康的一大敵手,52懷孕網告訴孕媽防輻射很重要。

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