<pre id="cu7c4"><s id="cu7c4"></s></pre>
    <p id="cu7c4"></p>
  1. <pre id="cu7c4"></pre>
    您好!歡迎瀏覽52懷孕網。請 注冊登錄
    52懷孕網
    產后飲食
    孕前飲食 | 孕婦食譜 | 嬰兒飲食 | 產后飲食 |
    當前位置: > 飲食 > 產后飲食 > 正文

    順產月子吃什么好

    來源:52懷孕網 作者:52懷孕網 日期:2013-08-03 點擊:3218次 52懷孕網原創文章,轉載請注明。

    導讀:順產是女性自然生產的一種分娩方式,媽媽順產生完寶寶開始做月子了,這個時候就需要補充營養,以幫助媽媽們快速恢復身體!那么順產產婦月子吃什么好?52懷孕網建議:喝點小米粥,吃雞蛋,喝紅糖水,飲食清淡的,營養全面就好,葷素搭配,刻意喝湯。

    順產產婦月子吃什么好

        一、順產產婦月子吃什么好?

        1、補充水分

        生完小孩之后,女性除了生殖系統會發生改變之外,心血管系統、內分泌系統、泌尿系統等都會出現一些的改變,因此這個時候很多產婦都會出現各種不適的癥狀。比如像常常感到口渴,食欲不佳等,這是因為胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降所導致。除此之外,很多產婦還十分容易出汗,因此這個時候產婦一定要記住,補水是關鍵,特別是采取母乳哺乳的產婦,水分的補充尤為關鍵。而所謂的補水不一定只喝白水,除此之外還有像果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇。產婦在平時多補充水分,還能有助于緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足,好處多多。

        2、補充鹽

        我國民間傳統的坐月子觀念認為,新媽媽在月子里不能吃鹽,所以飯菜、湯里一點鹽也不放。但這樣是非常錯誤的做法,鹽對新媽媽是很有益處的,因為產后出汗較多,乳腺分泌旺盛,體內的鹽很容易隨著汗水流失,因此適量地補充鹽分有助于產后體力的恢復。

        3、不挑食

        對于剛生完孩子吃什么好的問題,其實不挑食遠比“大補”更重要。生產完之后的產婦,每天對于熱量的需求量大約在2700~2800千卡、蛋白質80克,雖然說每個人的情況都不同,但大致都比懷孕前的飲食量增加30%左右。因此在生產后,無論你怎樣的繁忙,適時的補充營養是非常有必要的。在平時一定要注意按時的吃飯,菜譜要考慮營養的均衡,盡量不挑食。同時還要注意,在平時盡量的多攝取一些蛋白質以及維生素,這樣才能保證營養的均衡。

        4、喝湯

        面對剛生完孩子吃什么好的問題上,湯類也是必不可少的,比如像豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等都是產婦最好的選擇。這些湯中都含有豐富的水溶性營養,不僅利于體力恢復,而且幫助乳汁分泌,可謂最佳營養品了。在喝肉湯的時候要注意,如果產后乳汁遲遲不下或下得很少就應早些喝點肉湯,這樣才能更好的下乳。而且肉湯過濃,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多。而脂肪量過高的乳汁不容易被嬰兒吸收,因此新媽媽要注意這一點。

    順產月子飲食有哪些注意事項

        二、順產月子飲食有哪些注意事項?

        1、食物要松軟、可口,易消化、吸收。很多孕婦在產后會有牙齒松動的情況,過硬的食物一方面對牙齒不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此產婦的飯要煮得軟一些,少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

        2、少量多餐,宜葷素搭配。多用些湯類食物,利于哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產后水的需要量增加的原因之一;此外,產婦大多出汗較多,體表的水分揮發也大于平時,因此要多喝湯、粥等。

        3、不宜食生、冷、硬的食物。產婦體質較弱,抵抗力差,容易引起胃腸炎等消化道疾病,產后第一周盡量不要食用寒性的水果。

        4、不宜快速進補,以免得不償失。產婦大多乳腺管還未完全通暢,產后前兩三天不要太急著喝催奶的湯,不然漲奶期可能會痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病?梢院鹊皽、魚湯等較為清淡的湯,湯也不要過咸。

      順產月子吃什么好 - 52懷孕網 | http://www.xiaoxiaomu.cn/28/282.html ★點擊復制★

      最新知識

      熱門瀏覽

      論壇最新話題

      成人免费的网站_久久久久亚洲AV无码去区首_91亚洲欧洲_风韵少妇性饥渴推油按摩视频