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    孕婦孕吐食譜

    來源:52懷孕網 作者:52懷孕網 日期:2013-05-14 點擊:2089次 52懷孕網原創文章,轉載請注明。

    導讀:孕吐是孕媽媽們懷孕期間的正常反應,為了能夠緩解早孕孕婦反應,52懷孕網專門為準媽媽制作了營養食譜,這些治療孕吐的食譜是能夠幫助孕婦有效緩解早孕反應的營養食譜。

        很多準媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給,希望能夠盡早控制孕吐,其實完全沒有必要。一旦發生孕吐現象,應該順其自然,因為孕期嘔吐癥狀一般都較輕微,而且多數在妊娠12周左右自行消失。

    孕婦孕吐食譜

        雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收,但在懷孕初期,胎兒主要是處于器官形成階段,對營養的需求相對后期要少。真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮,適當調整飲食。

        推薦飲食

        枸杞豆腐

        原料:嫩豆腐半盒,枸杞5克,香菜少許,蠔油1茶匙,香油半茶匙。

        什錦青菜

        青花菜50克,胡蘿卜80克,青椒和紅椒各50克,豌豆夾50克,花椰菜50克,蘑菇50克,大白菜100克,水1/2杯,大蒜1茶匙(切碎),食油3大匙,糖1茶匙,蠔油2大匙,魚露1大匙。

        綠豆粥

        綠豆50克,粳米250克,冰糖適量。

        醋蛋湯

        雞蛋兩個,白糖30克,米醋100克。

        椰汁奶糊

        椰汁1杯,鮮奶2杯,白糖200克,栗粉5湯匙,紅棗3枚,清水3杯。

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