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    備孕期間不能吃什么

    來源:52懷孕網 作者:52懷孕網 日期:2013-09-26 點擊:3073次 52懷孕網原創文章,轉載請注明。

    導讀:為了能有一個健康的寶寶,在這之前爸爸媽媽們有很多事情要做,其中有一個很重要的環節就是飲食,飲食方面有很多需要注意的地方,比如備孕期間不能吃什么,應該吃什么?這些問題52懷孕網講一一解答。

        備孕期間想要孩子的爸爸媽媽們有很多地方要注意,以防不良的飲食問題對以后寶寶的健康成長產生影響。因此,52懷孕網建議:準媽媽們準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡,還要知道一些飲食禁忌。

    備孕期間不能吃什么

        備孕期間要忌口的食物列表:

        一、辛辣食品

        平時我們可能有很多嗜好,比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣食物等。這些嗜好在平時似乎不是什么問題,但是對于計劃懷孕的夫妻,尤其對已經懷孕的孕婦而言,這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙?茖W研究表明:辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發生痔瘡。

        懷孕后,由于胎兒的一天天長大,本身就影響孕婦的消化功能和排便,如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣,其結果一方面會加重孕婦的消化不良、便秘或痔瘡的癥狀,另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給,甚至增加分娩的困難。

        因此,計劃懷孕的夫妻,為了您能夠生一個健康的寶寶,在計劃懷孕前 3-6 個月應停止吃辛辣食物的習慣。

        二、高糖食品

        懷孕前,夫妻雙方尤其女方,若經常食用高糖食物,常?赡芤鹛谴x紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后,由于孕婦體內胎兒的需要,孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構,則極易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康,更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長,并極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生后,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者,影響寶寶的健康成長。

        三、腌制食品

        這類食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。過敏性體質的人慎食致敏食品,食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性后果。

        四、含咖啡因食品

        準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究后認為,咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

        在備孕期間女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品,將會影響到女性的生理健康。研究發現,咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例,同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

        五、罐頭食品

        罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對人體沒有什么影響,但如果孕婦經常食用的話,對健康非常的不利。而且罐頭食品營養價值并不高,經高溫處理后,食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞,經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

        六、酒精類飲品

        研究發現飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是由于酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大,如果女性在孕期飲酒的話,其寶寶的的智商會低于一般水平,同時還會出現反應遲鈍、智力低下或者白癡等情況。為了寶寶的健康,準媽媽在備孕期間一定要遠離酒精類的飲品。

        那么,備孕期間吃什么好呢?

        一、鋅食物

        植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

        二、含蛋白質、維生素的食物

        蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素,富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等,多食用對身體有好處。

        三、動物內臟

        這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定用。

        擴展閱讀:

        備孕媽媽如何健康飲食

        備孕媽媽們哪些食物不能吃

        丈夫在妻子備孕期間如何健康飲食

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