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    坐月子不能吃哪些食物

    來源:太平洋親子網 作者:52huaiyunw 日期:2014-06-23 點擊:2753次 52懷孕網原創文章,轉載請注明。

    導讀:剛生完孩子的媽媽們,要開始自己的月子之旅了,在坐月子期間身體補充是最重要的一個環節,坐月子應該要特別注意飲食問題。那么,坐月子不能吃哪些食物?有什么飲食禁忌呢?

    坐月子飲食

        一、坐月子不能吃哪些食物?

        1、冰冷食物:因為冰冷易影響身體的氣血運行,容易引起身體酸痛。

        2、濃茶、咖啡,以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

        3、不要吃一些從來沒吃過的食物,以免不適應,可能會肚子痛或是拉肚子。

        4、根據女性朋友自身的體質不同飲食又有著區別,具體什么樣的體質飲食有什么不同呢?52懷孕網具體介紹如下:

        (1)寒性體質

        特性:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

        忌食:寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

        (2)熱性體質

        特性:面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或干,舌質紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。

        忌食:荔枝、龍眼、蘋果。

        (3)中性體質

        特性:不熱不寒,不特別口干,無特殊常發作之疾病。

        適用食物:飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子,就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。擴展閱讀:坐月子哪些營養品不能吃

        二、坐月子飲食禁忌

        1、忌多吃味精

        為了嬰兒不出現缺鋅癥,新手媽咪應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發育遲緩等不良后果。

        2、忌急于服用人參

        有的新手媽咪產后急于服用人參,想補一補身子。其實新手媽咪急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新手媽咪,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。

        3、忌過多吃雞蛋

        研究表明,分娩后數小時內,最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,新手媽咪體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。分娩后數小時內,應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間,根據國家對產婦營養標準規定,每天需要蛋白質100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋也會,增腸胃負擔,甚至容易引起胃病。

        擴展閱讀:產婦坐月子如何食補   夏季坐月子吃什么好

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